產後吃8種食物 讓你胸部挺起來(3)

　　方法五：手法按摩
　　
　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側乳房３－５分鍾，再用手掌由左至右按摩乳房周圍２０次，堅持按摩２－３個月能見效。
　　
　　作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，不讓乳房因為減肥而掉肉。
　　
　　方法六：吹氣球
　　
　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日３次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹５－１０遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。
　　
　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。