產後吃8種食物 讓你胸部挺起來(4)

　　方法七：遊泳
　　
　　實施方法：遊泳可以不分季節地進行。每周遊泳１－２次，對乳房的健美確實是大有益處。
　　
　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。
　　
　　方法八：喝酸奶
　　
　　實施方法：每天飲用２－３次２５０ｍｌ的酸奶，減少肉類食物的攝取。
　　
　　作用原理：酸奶對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯。