這些食物讓你吃出大肚腩(2)

　　3. 膨化食品

　　膨化食品容易使你發胖，關鍵在於加工的方式。如果你一天不吃薯片嘴巴就會發癢，可得要注意了。其實，膨化食品除了熱量高得嚇人，還沒有什麼營養。不信你可以用打火機燒一片薯片檢驗一下，除了一滴渾濁的油外，什麼都沒有。

　　4. 方便類食品

　　像方便麵之類的方便食品，幾乎每天都陪伴這工作忙碌的上班族。然而，這類食品熱量高，鹽分高，含有防腐劑、香精，多吃不僅一發胖，還不利於健康。