飲食瘦身的20個原則(3)

　　11.烹調放少量植物油。

　　12.吃雞肉、鴨肉等時，去除外皮和脂肪。

　　13.多田煮、燉、汆、蒸、拌、鹵等少油做法製作食物。

　　14.吃烤肉時將油脂滴完再吃。

　　15.做湯或砂鍋燉菜時，不需再過油，可直接將肉放到鍋中。

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