讓你冬季瘦不停的10款食物(4)

　　7、西紅柿

　　熱量：19大卡(100g可食部分)

　　西紅柿中維生素A比較的豐富，維生素A對視力保護和皮膚曬後修複有好處。涼拌西紅柿不撒糖會更好，否則甜味也許影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不適合吃被稱為「雪漫火焰山」的加糖涼拌西紅柿。

　　8、柿子椒

　　熱量：22大卡(100g可食部分)

　　辣椒是在所有的蔬菜中維生素C含量最多的食物。生素C能夠提高人體免疫力，可以幫助抵禦各種疾病。夏天的人們非常容易熱傷風，而且常常外出，接觸外界環境多了，感染病毒的機會也會增加，因此需要提高自身的免疫力。