行之有效的16種美食瘦身法

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　　1、白粥瘦身法

　　一碗粥中米的分量隻是白飯的一半，而且飯粒經水浸泡後會發大，吃下會令人有飽肚的感覺。因此，減肥者吃1碗粥既獲得滿足，所攝取熱量更比吃飯少一半。

　　注意事項：粥較容易消化，所以吃後很快會肚餓，減肥者極有可能因意誌力薄弱、難抵肚餓感覺而進食大量零食，那就很易因減得加。

　　2、蜂蜜斷食瘦身法

　　將150克的蜂蜜以水稀釋，分多次於1天內喝完，持續兩天，期間不可進食。

　　注意事項：由於蜂蜜中含有礦物質，兩天的療程不會對身體產生危險;但絕不能超過兩天，否則會導致精神方麵有危險。兩天後需要先喝些米粥，待身體慢慢適應後，才可回複正常的飲食。

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