行之有效的16種美食瘦身法(7)

　　13、乳酪瘦身法

　　每日三餐隻吃乳酪及香蕉，不吃其它食物，便可利用乳酪中含有的活乳酸菌，促進腸髒蠕動，排走體內的毒素，從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質，為瘦身人士不可或缺的元素。

　　注意事項：肥胖不是因為體內毒素，而是過多的脂肪，此方法並不是減脂肪的好方法。另外，單吃這兩種食物並不能全麵提供人體所需的營養素，可能會引致缺乏多種維他命及礦物質，一旦回複以往的飲食習慣，體重便會自然回升。

　　14、咖喱瘦身法

　　咖喱中的香料可促進脂肪燃燒，因此每天其中1餐吃咖喱飯，可燃燒脂肪減肥。

　　注意事項：宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯，以沙律油取代食用油，大大減少熱量，有利於健康減肥。