行之有效的16種美食瘦身法(7)

編輯:東方女性2012-04-11 10:38減肥食譜
字體:
瀏覽:170次

  13、乳酪瘦身法

  每日三餐隻吃乳酪及香蕉,不吃其它食物,便可利用乳酪中含有的活乳酸菌,促進腸髒蠕動,排走體內的毒素,從而達到改善皮膚及消除積聚在腹部的脂肪的效果。乳酪中含有豐富的鈣質及良性蛋白質,為瘦身人士不可或缺的元素。

  注意事項:肥胖不是因為體內毒素,而是過多的脂肪,此方法並不是減脂肪的好方法。另外,單吃這兩種食物並不能全麵提供人體所需的營養素,可能會引致缺乏多種維他命及礦物質,一旦回複以往的飲食習慣,體重便會自然回升。

  14、咖喱瘦身法

  咖喱中的香料可促進脂肪燃燒,因此每天其中1餐吃咖喱飯,可燃燒脂肪減肥。

  注意事項:宜選吃以蔬菜做主角的咖喱飯,以沙律油取代食用油,大大減少熱量,有利於健康減肥。