秋季減肥 蜂蜜瘦身法(3)

　　蜂蜜最佳飲用時機

　　早上起床後

　　經過一夜睡眠，體內大部分水分已被排泄和吸收，起床後先喝杯白開水，再喝蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，蜂蜜能增強腸蠕動作用，幫助排便。

　　晚上睡覺前

　　睡前飲用蜂蜜，可以幫助睡眠，提高睡眠品質，且蜂蜜可提供睡眠初期肝髒所需的能量，修複身體，並可幫助潤腸通便。

　　方案1 ：起床第1杯喝白開水，第2杯就喝蜂蜜水!

　　除了寒涼體質的人不宜晨起喝蜂蜜之外，一般人起床以後，先喝杯白開水，過10分鍾後，再來1杯蜂蜜水，喚醒你活力的一天!這樣喝能能讓蜂蜜營養價值發揮最大，早晨的這杯蜂蜜水，可以幫你補充營養，並促進腸胃的蠕動，讓你排便更順暢。

　　方案2 睡前1杯蜂蜜水!

　　中醫說：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，平性或熱性體質晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素，能幫助睡眠，維持良好的新陳代謝，對減肥很有助益。