各種血型MM的減肥食譜(2)

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　　B型血

　　B型血的人不易大吃大喝，應盡量注意攝取足夠的營養成分，保證飲食的多樣化。

　　最好食用紅色瘦肉，不要多吃雞肉。另外，適量的乳製品有助於保持營養平衡。

　　適合B型血的瘦身菜單：

　　1.雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質，而蛋白質讓人有飽腹感。減肥期間最好選用水煮蛋，而非煎炸類，這樣可以盡量少攝入油脂。

　　2.芹菜

　　芹菜除了富含水分和纖維外，還含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，因此芹菜是減肥佳品。將芹菜柄洗淨直接食用，若是不好入口，可蘸些佐料。

　　3.牛奶

　　牛奶中的乳清蛋白以幫助燃燒多餘脂肪，減輕體重。牛奶的主要成分蛋白質，不會很快就消化吸收，可以產生飽腹感，不易感到很饑餓。