各種血型MM的減肥食譜(3)

編輯推薦：怎樣減肥才不反彈呢？

　　O型血

　　O型血的人應少食用會影響甲狀腺荷爾蒙分泌的食物，如小麥類產品；多吃那些能加強人體新陳代謝的食物，如大量的水果蔬菜，才能收到良好的減肥效果。

　　適合O型血的瘦身菜單：

　　1.深海魚

　　深海魚體內所含的魚油不僅有益心髒健康，還有助於收減腰圍。ω-3脂肪酸可以提高胰島素敏感度，這有助於形成肌肉，減少腹部脂肪。肌肉越多，身體消耗的熱量就越多。

　　2.蘋果

　　蘋果中含有大量的纖維素和抗氧化劑，有助於預防代謝綜合症，是最理想不過的低熱量零食。

　　3. 洋蔥

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑製高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善脈粥樣硬化。