助你瘦身成功的10種食物(5)
9、 燕麥片
國外很多減肥餐都是燕麥片作為主打菜式，不但低卡，而且營養豐富，對推動消化係統很有功效。
10 、蘋果
蘋果含果膠質，也是一種可溶性纖維質，不但有助於降低膽固醇。同時還能幫助腸道蠕動，促進排便。
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