辣椒瘦身妙計(3)

　　食辣TIPS：

　　1.一定要早餐：喚醒體內新陳代謝係統，並防止一會兒之後饑餓感侵擾。

　　2.選擇低脂牛奶，它能讓你即刻有飽的感覺。

　　3.不要經常在早上吃奶油蛋糕，相反我們可以吃一點小辣椒片。

　　4.一天中吃四次水果，以補充維生素和豐富的纖維質。

　　5．有兩種人吃辣椒的時候要慎重，一種是患有哮喘的人應當適量食用，因為辣椒堿有時會令你的哮喘複發。還有就是阿司匹林服用者，因為辣椒會抑製人體對阿司匹林的吸收。