營養均衡 這樣搭配吃瘦一輩子(5)

編輯：東方女性2012-04-11 10:51減肥食譜
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　　五、豆腐

　　瘦身獨白：我除了含有維生素B族、維生素E、鈣之外，還有優質的蛋白質，且不含膽固醇喲！

　　瘦身吃法：1、加熱食用

　　豆腐可補充瘦身時容易缺乏的蛋白質。但其本身是冷食材，加熱食用才可以提升代謝，並且防止手腳冰冷喲！

　　2、搭配海帶、金針菇

　　容易消化、三兩下就吃完的豆腐，搭配富有咀嚼感的海帶和金針菇一起食用，可以增加食用豆腐時的飽足感喲！