飲食8妙招 完勝婚前減肥戰役(4)

　　拒絕誘惑

　　隨著促銷活動的普及，你在超市逛的時候經常會發現有美食在做促銷或者優惠試吃活動，這時候，你很難控製自己想要占點小便宜的心情，但是要知道當你購買優惠大禮包的時候，你也就購買了大量的卡路裏哦。

　　尋找情緒的健康出口

　　我們尋找食物有時候隻是因為情緒不佳，所以迫切地需要食物來安慰自己的心情。

　　其實食物並不能夠對你的情緒產生安撫作用，當你吃完食物的時候，心情還是會很壓抑。這就告訴我們應該尋找健康的情緒出口，深呼吸可以有效地排解你的壓力，養成自己的健康處理情緒的方式