消脂食材 越吃越瘦法則

　　食欲旺盛得讓人汗顏，即使理智一再告訴自己，再吃下去，就成球體了，但是，還是止不住一再入口的美食。你是否還在為不能節製而痛苦掙紮?其實，瘦身美體成功的真正秘訣在於吃什麼，而不在於吃與不吃。一起看看，什麼食物讓你越吃越瘦!

　　A　削脂生鮮食材

　　自然食材營養成分高又容易取得，傻傻地吃減肥偏方不如親自上街買菜，洗手作羹湯來頓美味伊達削脂餐!

　　1.魚類

　　(1.)生魚片...含大量酵素，加上溫熱性配料

　　如洋蔥、薑、長蔥等，效果更佳。

　　(2.)青魚類...秋刀魚、鯖魚、竹莢魚等

　　也幫助消脂，煮熟更加分。

　　(3.)寒帶魚類...食用寒帶生長魚類可溫暖體質、加強代謝，推薦鮭魚和柳葉魚。2.肉類

　　(1.)羊、牛、豬...富含超燃脂的左旋肉堿，建議腰肉、腿肉等少脂部位。

　　(2.)塊狀肉...選用近乎原肉、加工較少的塊狀肉品，效果比細碎絞肉好。

　　3大選食秘技

　　分為生鮮食材、萬用豆漿、實體料理...

　　3大推薦，讓你享受美食、越吃越瘦!

　　3.蔬菜類

　　(1.)根莖類...馬鈴薯、牛蒡等根莖蔬菜除有飽足感，也能保暖身體。

　　(2.)沙拉...飽含酵素的生菜，是每日的必吃食材。

　　(3.)白蘿卜泥...幫助消化蛋白質，是魚肉類的良伴。

　　4.水果類

　　助燃係...

　　橘子、蘋果、梨子、草莓、柿子

　　每天隻需選擇常見的單種水果，吸收適量酵素加快脂肪排出。

　　增脂係...

　　芒果、柳丁、葡萄柚、香蕉、鳳梨

　　過度高量酵素，反而太刺激腸胃，造成身體負擔喔～