喝無糖飲料真的能減肥嗎？真的是這樣嗎?

       都說減肥最重要的就是管住嘴邁開腿，那麼減肥過程中饞嘴了怎麼辦呢?很多人在減肥期間特別想喝飲料，所以選擇了無糖飲料，認為不含糖的飲料會影響減肥。真的是這樣嗎?

　　有很多人非常努力地減肥，但從來沒有看到效果。之所以會出現這個問題，是因為對減肥的誤解。今天，有許多無糖飲料聲稱是零糖和零脂肪。許多人認為這對減肥的人來說是一個福音。他們認為減肥飲料既能滿足他們的渴望，又不會使他們發胖。

　　事實上，許多飲料聲稱是零糖和零脂肪。它們並不是真正無糖的，但仍然含有一定量的卡路裏。如果你喝無糖飲料作為水，也會增加體重。並且因為無糖飲料會使人體分泌胰島素，從而導致人體內的血糖下降，食欲會變得更加旺盛。

　　對於減肥的人來說，減肥期間最好的飲料是白開水。如果你想喝一杯，你可以做檸檬水或一些花茶。總之，無糖飲料不是減肥過程中可以隨便喝的，盡量不要喝。下麵介紹幾種非常適合減肥期間飲用的茶類，對減肥很有幫助。

　　1、荷葉茶

　　荷葉茶含有芳香的化學物質，具有良好的利尿作用，促進新陳代謝。而且它還含有纖維素，可以幫助我們排除體內的毒素，清除腸道內的垃圾，從而達到減肥的效果。

　　2、黑茶

　　黑茶含有普諾爾成分，能有效促進腹部脂肪燃燒，非常適合久坐的上班族飲用。

　　3、烏龍茶

　　烏龍茶是半發酵茶。它含有鐵、鈣等礦物質，能促進消化酶分解脂肪，使脂肪直接排出體外，不被人體吸收。

　　4、綠茶

　　綠茶是我國十大茶類之一，具有消暑、除熱、利尿、減肥等功效。其中所含的兒茶素能抑製脂肪吸收，能有效減少人體對脂肪的吸收和利用。茶葉中的兒茶素能提高脂肪代謝速度，抑製脂肪在體內聚積。它對人體代謝有促進作用，能使脂肪消耗增加20%~30%。因此經常飲用綠茶對脂肪燃燒起著很大的幫助，可以使體內多餘的脂肪在體內消耗而不致積聚起來。綠茶飲用時間不宜過長，每天不宜超過2次。