如何選購適合自己的麵包

　　麵包看起來總是非常誘人，分類也比較麻煩。麵包選購要點在哪裏。比較一下，你犯了哪些常見的錯誤？

　　健康價值細細看

　　◆按用途：可以分為“主食麵包”和“點心麵包”兩類

　　◆按質感：可分為“軟質麵包”、“脆皮麵包”、“鬆質麵包”和“硬質麵包”4類

　　◆按原料：可以分為白麵包、全麥麵包和雜糧麵包3類

　　從熱量來說，以表皮幹脆的脆皮麵包熱量最低，因為這類麵包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麵包和俄式“大列巴”都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。

　　硬質麵包和軟質麵包加入雞蛋、糖、牛奶、油脂等材料，隻是加入的水分不同。孩子們喜歡的“吐司麵包”、“奶油麵包”和大部分花色點心麵包都屬於軟質麵包。軟質甜麵包含糖約15%，油脂約10%，吐司麵包更多一些。但因為加入了雞蛋和奶粉，營養價值也有所增高，適合給寶貝食用。