泡溫泉全攻略 四不要、五步驟、六要素

　　數據顯示，現時日本大約有二萬多個溫泉，而中國未來大約有十萬個，溫泉不單是一個休閑的項目，亦是一種健康療法，近年來研究表明，溫泉浴能促進肌體免疫功能，調節植物神經係統，有一定的保健和延年益壽的作用。過去民間曾有這樣的歌謠：「日落荷鋤務農歸，溫泉清水洗汗灰，如浴神仙甘露水，百病不沾長命歲」。說明群眾早已深知溫泉的醫療作用了。古代的文字記載中，亦早已 ?述了溫泉的作用。唐太宗李世民在《溫泉銘》序言中記下了自己的體會：「朕以憂勞積慮，夙疾累嬰，每濯患於斯源，不移時而獲捐」。明代李時珍在他的《本草綱目》中，說得更為具體：「溫泉主治諸風溫、盤骨攣縮及肌皮頑疥，手足不遂......」，由此可見溫泉之效.

　　泡溫泉的步驟 從進門到出門的所有細節

　　(1)淋浴潔身.先進浴室淋浴.洗淨全身.

　　(2)試探水溫.用手腳探測水溫是否合適.切忌直接跳入水池.

　　(3)腳先入池.先泡雙腳.再用雙手不停地將溫泉水潑淋全身.適應水溫後才全身浸入.

　　(4)先溫後熱.從低溫到中溫.再到高溫浸泡.循序漸進.逐步適應溫泉水溫度.

　　(5)選擇功效.靈活選用.

　　(6)掌握時間.每次入池以15分鍾為宜.間隔數分鍾後方可再浴.如感覺胸悶.頭暈.口幹可能是水溫太高所致.可在池邊休息片刻.補充體液.

　　(7)清水衝身.浴後用清溫泉水衝洗全身.盡量少用洗發水或沐浴液.

　　(8)配合按摩.全身或穴位按摩可以加強溫泉保健的功效.對預防和治療均有較佳效果.按摩師因人施按.功效獨特.

　　泡溫泉的四不要、五步驟、六要素：

　　四不要：

　　1.女性經期來時以及經期前後，請暫勿泡溫泉，如果使用生理棉條入浴，也請不要泡得太久，以免有副作用產生。

　　2.洗浴用品、毛巾都不能入池，一邊維持溫泉的水質。

　　3.一天泡溫泉不能超過三次，如果寒流失太多，或是脈搏一分鍾跳動達120下，表示你泡過頭了。

　　4.不可暴飲暴食。