旅行中崴了腳怎麼辦

　　旅行中崴了腳怎麼辦？在旅遊中，走長路或爬山時一不小心就容易崴了腳，一旦發生踝關節扭傷，正確的緊急處理方法如下：
　　立即停止行走、運動，采取坐位或臥位的同時用衣物、背包等把足部墊高，以利於靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。
　　立即用冷毛巾敷局部，使毛細血管收縮，減少出血或滲出從而減輕腫脹和疼痛。
　　冷敷的同時或冷敷後可用毛巾、衣物或長筒襪等加壓包紮踝關節周圍，亦可用寬膠布或膏藥從足底向踝關節及足背部粘貼來固定踝關節，以減少活動度。無論包紮或用膠布粘貼均應使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內踝形成足內翻，以減輕對受傷的韌帶、肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重損傷。
　　旅行中崴了腳怎麼辦？如已發生或懷疑發生骨折，應選用兩塊長約30厘米的木條或硬紙板分別放在受傷部位的內、外兩側，並在受傷部位加放毛巾或衣物等，然後再用毛巾或紗巾疊成三角形把兩塊木板固定包紮。如為開放性骨折應在加壓包紮止血後馬上撥打急救電話請專業急救人員進一步處理。
　　受傷後切忌立即熱敷，也別推拿、按摩受傷部位，熱敷需在受傷24小時後開始進行。