晨練

　　隨著季節的變化，到了夏天之後白天的時間開始越來越長，而早上的太陽也經常更早就開始爬上天空;這個時候可能很多平時擁有晨練習慣的女性朋友由...

不管在哪個季節，晨練都是一種很好的養生方式，堅持晨練是保健養生的好習慣。但是對於寒冷的冬季，冬天晨練不同於其他季節，方法不對反而會影響身...

早上空氣清新，有利於排出夜間沉積在呼吸道的有害物質，促進新陳代謝。老年人可以在這時進行身體的鍛煉。不過老年人對於每天早上的晨練，一定要要...

早晨，空氣清新，是鍛煉的好時機，但是現代人事務繁忙，健身時間很難把握。如果早上工作前進行鍛煉，這對與很多覺得睡眠不足的人來說是非常困難的...

“一年之計在於春，一天之計在於晨。”清晨起床後運動30分鍾到1小時對人的健康是有很大促進作用。科學晨練能改善神經係統功能，通過晨練活動可提高...

對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裏的老年人，總是早早起床來到公園裏開始晨練，有的人甚至天還蒙蒙亮的時候就起床晨練了，這樣的...

現在很多老年人都非常注重養生，時常都會鍛煉身體，即使在冬天也不例外，那麼老年人在冬季晨練是要注意什麼呢？下麵小編就帶大家去了解下老年人冬...

我們都知道“一日之計在於晨”，退休的老年人更是成為了晨練的主力軍。但有不少老人，因為早起晨練，鍛煉後覺得疲乏，便采取了睡“回籠覺”的方式...

人們的年紀到了老年之後最關心的就是自己的身體健康，也不在乎追求生活的豐富多彩了。現在可以看到喜歡晨練的老年朋友越來多了，您平日都是怎麼進...

早餐在一天中是非常重要的一餐，所以食物的選擇也要科學。蔬菜、水果、穀物食品都是不錯選擇，它們富含纖維素，不僅能增加飽腹感，脂肪含量還很低...