瑜伽房間，究竟應不應該開空調

　　當人體在進行瑜伽練習的時候，盡量不要開空調或者和風扇，接收自然風就夠了。這是因為運動的時候身體需要散熱，而冷氣也會更容易進入體內，引發冷氣病。人們在運動之前的熱身就是為了讓身體舒展放鬆，吹冷氣之後肌肉又會緊縮，不利於動作的展開。

　　提早打開空調避免冷風的做法也是不適當的。瑜伽的時候需要很多呼吸，需要充足的流通的空氣。特別是當室內還有比較多人的時候，汙濁的空氣不利於身體健康。

　　夏天特別炎熱的時候可以在室內通風處練習，避免陽光直射帶來的不適，還可以通過以下方式幫助降暑。

　　1、 喝水

　　排汗也是一種解暑的方式。汗水會將身體很多水分帶走，所以在瑜伽過程中可以適當補水。補水可以平衡體溫，但是需要小口飲水，以免造成胃的負擔。

　　2、 減少衣著

　　選擇清涼透氣的瑜伽服，也可以選擇覆蓋麵積更少的瑜伽服讓皮膚更好排汗。短袖、背心、短褲是比較好的要求，但是不要穿著過於寬鬆的衣物，影響對體式的塑造。

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