排毒養顏，三個瑜伽姿勢輕鬆搞定

瑜伽作為受到現代女性青睞的一項運動，不僅可以有效調節身體內部各項的循環係統，促進體內分泌正常，同時各種奇妙的體式也可以幫助我們對身體進行按摩。有著美容養顏功效的瑜伽可以使人體的新陳代謝加快，排出體內淤積的毒素，讓你由內至外的煥發全新光彩。所以現在就跟著小編，一起來看看到底有哪些可以很好的消除體內毒素的瑜伽體式吧。

雙角式

我們要先將身體挺直，雙腳分開使足距和肩距同寬。然後雙手叉腰，保持呼吸頻率，通過呼吸來打開胸腔。在呼氣時將上身前曲。先將手掌撐地，然後彎曲手肘讓肘關節觸地，雙手繞到背後抱緊合十。在這個過程中腰部盡量彎曲，可以使頭部著地，記住膝蓋要保持直立，不可彎曲。我們要保持這個動作十個呼吸，然後在呼氣時將身體恢複正常狀態。

駱駝式

駱駝式主要是為了鍛煉我們的脊柱，從而促進身體的血液循環。這個姿勢的要點是脊柱，我們在練習之前要先保持跪立的姿勢，然後保持間距和足距同寬，雙手扶腰保持平衡。在均勻的呼吸中打開胸腔。然後在呼氣時將身體向後延展，胯部向前傾，雙手可以抱住腳踝。在保持平衡之後堅持五個呼吸即可。

三角側伸展式

這個姿勢是要刺激體側的淋巴係統。因為淋巴係統是抵抗外來細菌的主要係統，所以多練這個動作可以提高我們的免疫力，保持身體健康。首先，我們要將雙腿分叉，右腿向外翻轉，左腳則向內，將身體重心壓在右腿上，然後上身向右側傾斜。右手手肘壓在右膝上，左手臂則高舉過頭頂並伸直。目光沿著左手向上看，保持不動五個呼吸後可以換邊重複一次。

這些姿勢雖然相對簡單，但是都可以幫助你由內至外的提升肌膚的彈性和光澤，如果你想通過瑜伽來達到美容養顏的作用，那麼這幾個姿勢千萬不要錯過了。