規律練習三個瑜伽體式，幫你消除皺紋變美麗

做獅子式時因為要盡量的多活動麵部肌肉，所以就會顯得有些麵目猙獰，千萬不要太害羞才行哦。

喇叭狗式

喇叭狗式相對其他姿勢來說，會比較的簡單。我們要先將雙腳叉立分開，腳趾向前，同時緩緩地將上身逐漸的壓低，彎曲背部。讓你的頭部頂住地麵，記得要將整個背部伸直，雙手可以放在地麵，以此保持平衡。

這個姿勢可以讓血液更多地流向上身，滋潤腦部和麵部的各處神經，同時鍛煉背部肌肉，幫助你恢複精力。

犁式

犁式對我們的腰部的柔韌性要求比較高，我們練習的時候，要先將身體平躺在地上。然後將雙手放在身體兩側，再慢慢的將雙腿並攏伸直，逐漸的抬起直至腳掌到達頭頂。雙手這時候可以握拳合十，讓腳尖踮在墊子上。

這個動作是非常適合女性保健所用的。它可以讓血液更多地滋潤麵部和頭部的肌膚，以及按摩腹部髒器，有益消化。