常練瑜伽這幾個動作，預防女性胸部下垂

　　女生的胸部就像身體其他皮膚一樣，失去反省之後就容易下垂。特別越是胸部豐滿的女性越是有這種困擾。下垂的胸部十分影響穿衣美觀，即使是在內衣塑性下也難以遮掩。通過瑜伽健身，讓我們的胸形美麗而精致，提早預防下垂。每天重複這一套動作，可以讓你的胸肩都獲得鍛煉。

　　首先呈山式站直，兩手向上伸直，到達輕輕貼在耳際的程度，雙掌合攏。身體向一邊緩慢傾斜，眼睛看上方。感受到腋下，胸部、腰部都獲得了伸展，保持十秒之後將雙手放下，身體擺正。

　　然後，將左手屈肘向上放置在背後，用右手將左手大臂往裏推，然後右手伸到身體後方扣住左手。感受左手向上施力，右手向下施力去拉伸肩頸和胸部。緩慢放鬆兩手。

　　接著，將兩隻手在身體上方並攏，身體緩慢屈膝，保持上半身直立平穩。這個動作可以改善平時含胸駝背的狀況，讓肩背打開舒筋活血。