如何讓瑜伽更簡單？掌握了這點沒有你做不到的

　　一個人在做一個體式的時候可能會說簡單或者容易，這都是因為身體在適應時候的體驗而已，而不同的人有著不同的體驗，因為每個人的身體和體質都是不一樣的，有的人身體柔軟且靈活，有的人僵硬卻健碩，這些因素都影響著所做的瑜伽體式，所以，也就不存在什麼簡單不簡單了。但若是你因此而止步不前，莫不如今天和我們一起來學習一下，如何把瑜伽的體式做的更加地輕鬆自在吧~

　　一、山式

　　山式是瑜伽體式中的基本，但也是非常有挑戰性的，如果你想把這個動作做的更加自在，可以嚐試這樣做。首先關注點放在腳底上，這有助於你在做動作時更具有穩定性，然後在將手臂放在身體的兩側，這樣就可以讓身體更加的穩固了，你隻需要放輕鬆，不要讓身體有多餘的緊張感就行，讓麵部的肌肉也自然放鬆，然後把呼吸運用到這個體式當中，那麼這就會是一個力量和靈魂的完美統一，體式和穩固的完美平衡。

　　二、駱駝式

　　這個動作做起來會比看上去要難的很多，但也是瑜伽中經常會練習到的體式，難點在於打開肩膀，雙手在背後去達到腳後跟，這是很多人都不容易做到的。但是你在做這個動作的時候，不需要死死的記住用手去抓腳後跟，隻需要知道打開胸腔，然後去延長身體，盡量的去縮短手和腳之間的距離就可以了，慢慢地你就會知道自己的潛能有多大了。

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