女性練瑜伽雖然大有好處，但這些情況下不能練瑜伽

　　如果你的身體隻是有一點點不適，那麼是不影響練瑜伽的，說不一定還會因為練習瑜伽而讓身體有所好轉，但若是感冒發燒的情況比較嚴重的話，那麼就不要再繼續練習下去了。

　　這是因為人在生病的時候，本身身體就已經疲憊不堪了，這時如果強迫自己再去做過激的運動，那麼就會加重免疫係統的負擔，這樣是不利於身體恢複的，同時還會加重病情，所以最主要的是先好好休息，等到身體恢複了之後再繼續。

　　2、睡眠不足

　　如果你熬夜了，或者是睡眠不足的情況，那麼也不要早起練瑜伽了，因為身體機能開始下降，那麼這時候是很容易增加各種疾病的風險，所以不妨好好休息，在下午或者是晚上的時候在練習，這樣才是最好的。

　　3、哮喘或心髒病

　　如果你有哮喘或者是心髒病，這時候高難度的體式就已經不適合你了，但若是堅持想要練瑜伽，不妨可以嚐試做一些冥想，對身體一樣是有幫助的。

　　4、肌肉酸痛

　　因為高強度的訓練會讓肌肉出現酸痛，所以如果你已經出現了這種情況，並且是維持了這種情況好幾天，那麼建議你最好是先休息然後在練習，不然這樣都會影響做瑜伽體式的成效，同時也會削弱對瑜伽的興趣。

　　5、頸椎病

　　瑜伽可以緩解頸椎的不適，但是如果你的頸椎已經出現了問題，比如說頸椎病之類的，那麼就不適合做瑜伽了，建議最好先治療，然後在結合瑜伽老師的建議做一些簡單適合的體式。

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