四個常見的瑜伽動作有利於增加性生活體驗感

　　站姿;雙腳打開大約一條腿的長度，雙手在身體的任意一側做側平舉，上舉的手臂保持穩定不變並且和地麵垂直，另外一隻手臂與之保持一個水平麵上的平行然後向身體的下方傾;保持這個動作三分鍾，接著換為另一側即可。

　　二、伸展式

　　接著上一個動作做起，雙腳一句是打開大約一條腿的長度，雙臂在身子的後麵握緊並劇情，雙手手指相扣牢牢抓住，上半身向下傾斜，下巴抵放在伸出來的腿部上麵;保持這個動作三分鍾，接著換為另一側即可。

　　三、前屈式

　　站姿;雙腿合攏並且伸直站立在地麵上，也可以將雙腿微微的打開與肩同寬，這個看怎麼舒服怎麼來;上半身向下傾，腰腹部緊貼在大腿上，雙手去抱住雙腿的小腿上;保持這個動作三分鍾。

　　四、下壓式

　　站姿，雙腳穩定不變站立在地麵上，微微打開與肩膀同寬，上半身向身體的前方下傾，雙手的手掌緊貼在地麵上，上半身要伸直並且與雙手臂在一個水平線上;整體呈現出一個三角形，雙腿是伸直的，上半身以及手臂還有手臂都是一個水平線上的伸展狀態;保持這個動作三分鍾。

　　以上的四個動作可以幫助女性拉伸身體，同時還可以增強女性身體的柔韌性，在性愛方麵也是有助於提升性愛技巧，幫助女性享受到性愛姿勢當中去。

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