痛經怎麼緩解？瑜伽初入門教學視頻幫你緩解疼痛調理月經(2)
原發性所指的就是沒有病狀的，隻是單純的疼痛;而若是繼發的，那就可能是一些疾病導致的，像是子宮、卵巢、激素等等引起的病狀了。
四、痛經怎麼緩解
那麼痛經怎麼緩解呢?如果說是原發性的話，那麼隻需要在平時注意一下，通過一些瑜伽的動作就可以緩解姨媽痛。
第一：束角式
坐在瑜伽墊子，雙臂自然下垂，雙腿屈膝向兩側打開，雙腳腳底貼合在一起，挺直上半身做冥想態;
第二：盤坐式
坐在瑜伽墊子，雙腿屈膝並且相互疊放在一起，挺直上半身，雙手自然而然的放在會陰處做冥想態。
這兩個瑜伽動作對於緩解女性的痛經還是特別有幫助的，建議女性在疼痛的時候或者是在要來月經的提前一周可以進行練習。
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