瑜伽初入門教學視頻動作解析，女性要想練好瑜伽首先要認識瑜伽(2)
這是因為我們加快了速度，動作做的太快了。所以說如果可以的話還是需要報瑜伽班來進行練習，這樣對於一些不到位的動作老師也會給予及時的糾正，而若是跟著視頻練習的話可能就達不到想要的效果了。
三、瑜伽的體式
那麼接下來就讓我們一起來學習一下瑜伽的基本體式吧。
1、樹式
首先站直站穩，雙手自然放在身體的兩側;右腿屈膝緩緩地抬起，將右腳的腳掌放在左腿的大腿跟的位置;雙手向上舉起並且保持合十的狀態，調整好呼吸;然後再恢複初始動作，重複練習。
2、後躺式
首先躺在墊子上，雙腿分開，一個在前一個在後，右腳向外打開大約60°，雙手自然的放在身體的兩側;雙手緩緩地向上抬起，做合十的狀態，調整好呼吸，大腿與地麵平行;然後再恢複初始動作，重複練習。
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