吃什麼活血化瘀 這些食物能有效的促進血液循環

　　活血化瘀的食療方

　　一、當歸紅棗煲雞腳

　　材料

　　雞爪5個，豬瘦肉50克，當歸5克，大棗4顆，桂圓6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙，水適量。

　　做法

　　1、雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。

　　2、鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。

　　3、焯燙後撈出，衝洗幹淨表麵浮沫，放入燉盅。

　　4、加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時。

　　5、喝之前加入少許鹽調味即可。

　　功效

　　在粵菜中，當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材，它甘溫質潤，可以補血活血，還可以消腫止痛。而且對於女性來說，當歸可以調經止痛，潤腸通便，對貧血也有一定幫助。

　　二、西蘭花豬肉煲

　　材料

　　西蘭花30克，豬腱肉400克，胡蘿卜2根，蜜柚2個，洋蔥丁適量，雞粉半匙，白糖、鹽適量。

　　做法

　　1、西蘭花洗淨，掰成小朵。

吃什麼活血化瘀

　　2、蜜柚、胡蘿卜去皮，蜜柚切塊，胡蘿卜切段。

　　3、豬腱肉洗淨切塊備用。

　　4、鍋下油燒熱，放入所有食材翻炒。

　　5、上色後加清水，大火煮。

　　6、煮沸後放所有調味料，繼續煮30分鍾即可食用。

　　功效

　　西蘭花有很好的活血功能，被稱作“血管的清理劑”，可有效防止血小板的凝固，促進血液循環。

　　三、紅花雞湯

　　材料

　　紅花3克，母雞1隻，當歸15克，無花果2個，橙子1個，鹽適量。

　　做法

　　1、紅花、當歸洗淨備用，橙子去皮切瓣，無花果切開。

　　2、母雞清理幹淨沸水汆燙，去血水，撈出備用。

　　3、鍋加適量水，放所有食材，用大火燒。

　　4、燒開之後，再用小火慢煲2小時，最後放鹽調味即可。

　　功效

　　中醫認為，紅花味辛，性微溫，歸心、肝經，具有祛瘀止痛、活血痛經的作用，還可輔助治療閉經、產後淤血作痛。

　　四、川芎蔥白魚頭湯

　　材料

　　川芎12克，魚頭半個，蔥白10根，鹽適量。

　　做法

　　1、川芎、魚頭洗淨，蔥白洗淨，切段備用。

　　2、鍋下油燒熱，放魚頭，稍微煎一下。

　　3、再倒入適量清水，放川芎。

　　4、大火燒開，小火慢煲90分鍾，放蔥白，再次煮沸後加鹽調味即可。

　　功效

吃什麼活血化瘀

　　中醫認為，川芎性味辛、溫，歸膽、肝、心包經，具有活血行氣、祛風止痛的作用。

　　五、桃紅四物湯

　　材料

　　當歸、熟地、川芎、白芍、桃仁、紅花各15克。

　　做法

　　1、在所有藥材裏先加入適量的酒，再加水煎煮即可。

　　2、煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後隻剩一碗水的量就好了。

　　3、早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。

　　功效

　　桃紅四物湯含有多種具有活血化瘀作用的中藥成份，可以通經活絡，行氣活血，具有祛斑養顏、活血調經、改善睡眠的功效，同時促進血液微循環，能有效地改善女性皮膚、心髒、大腦、盆腔的血液循環。

　　在看完小編介紹的吃什麼活血化瘀後，你都了解沒有呢?為了幫助更多的朋友，我們整理了海量的生活知識。