氣血兩虛吃什麼補最快，虛弱補血吃這六種食物

　　氣血兩虛吃什麼補最快

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻中的鐵元素含量豐富有，容易被人體吸收。鐵元素能夠提高造血功能，補充氣血。芝麻磨成粉做米糊，能夠暖胃養生，美容養顏。它對頭發也有滋養的作用，脫發白發等問題可以得到緩解。

　　二、豬肝

　　動物內髒的補氣血功效很好，它的鐵含量豐富，而且有很多的鈣質和蛋白質。經常吃豬肝可以調養氣血，讓麵色看起來更加紅潤。

　　三、黃芪

　　黃芪補血養氣的功效極佳，將它和枸杞一起放到熱水中泡十分鍾飲用茶水，能夠調養氣息滋養血管，一周喝兩三次就能夠改善氣血弱的問題。

　　四、烏雞

　　烏雞能夠滋陰補血，適合女性食用。烏雞能夠調理月經量規律周期，特別是孕期產後吃烏雞能夠幫助身體充滿元氣加快恢複速度。

　　五、黑豆

　　黑豆有補腎的功能，滋養脾胃助消化。它對於眼睛有保護作用，頭發稀疏的人也適合食用黑豆。黑豆煮豆漿做米糊能夠調養氣色，對身體也不會有副作用。

　　六、紅棗

　　紅棗是女生都知道的養生好物，它能夠生津養脾，活血養顏。氣血兩虛的女性堅持每天吃三個紅棗，能夠讓氣色有明顯改善。

　　氣血虛弱的人不能一下子大補，身體承受不了反而會引發病症。通過食療可以溫和調理，這六種食物能夠滋養腸胃，補充氣血。女性氣血足才會皮膚紅潤有光澤，讓你看起來更美麗。

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