養肝護肝的方法和飲食，多吃七種食物改善肝功能
文章簡介：
現代人經常熬夜、飲食不規律，最後傷害的就是自己的肝髒。春天不養肝就會給身體帶來負擔，這個時節更應該吃一些護肝效果的食物，幫助肝髒排除毒素提高肝功能。這六種
現代人經常熬夜、飲食不規律，最後傷害的就是自己的肝髒。春天不養肝就會給身體帶來負擔，這個時節更應該吃一些護肝效果的食物，幫助肝髒排除毒素提高肝功能。這六種食物對肝髒最有好處。
養肝護肝的方法和飲食
一、柑橘
柑橘的維生素C含量很高，能夠幫助肝髒代謝加快毒素的排出。柑橘具有解毒滋養的效果，促進肝細胞的自我修複。但是柑橘也不能吃太多，以免胡蘿卜素過多皮膚發黃。
二、雞蛋
雞蛋有優質蛋白能夠促進細胞的新生代謝，卵磷脂補充身體營養的幫助幹細胞再生。人體對雞蛋營養的吸收率高，不會給身體提供負擔。
三、酸奶
酸奶更注重牛奶品質，在發酵過程中多了很多益生菌酵母，能夠平衡體內菌群，抑製幹擾素的產生。它對肝髒的保護效果出眾，含有大量蛋白質補充體能。
四、生菜
生菜這類綠色食物對肝髒有絕佳的舒緩效果，生菜纖維含量高，能夠清理體內的毒素，保持人體的正常循環。它對肝髒有清火滋養的效果，預防肝髒疾病。
五、蘑菇
蘑菇等菌類要多吃，它含有的多糖能夠提高抵抗力，增強肝髒的修複能力。木耳、金針菇的清腸功效都很強，能夠排出體內毒素。
六、綠豆
綠豆清火解膩，綠豆湯經常用來降火解毒。綠豆中的賴氨酸最能夠排解肝火，和冰糖一起喝的效果更好。
七、草莓
莓果的礦物元素都很高，草莓能夠為身體補充維生素A，豐富的纖維、葡萄糖、維生素都能夠清理毒素，讓肝髒有更強的排毒功能。
養肝護肝的一定要注意飲食調節，規律飲食少吃辛辣食品，讓肝細胞能夠修複愈合。
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