拉肚子怎麼辦最快的方法，腹瀉腹痛的快速緩解小妙招

　　拉肚子怎麼辦最快的方法

　　一、補充水分和鹽分

　　拉肚子會損失大量電解質和水分，身體變得虛弱。這時候可以喝鹽水，熱水中放鹽調整比例到能夠入口的感覺。鹽水具有殺菌消炎的作用，能夠平衡體內電解質，補充能量緩解不適。

　　二、避開刺激性食物

　　拉肚子的時候身體消化能力減弱，更加不能吃辛辣刺激的食物。以清粥為主要食物能夠調養腸胃，也要適當補充蛋白質和維生素保持體能。重鹽重油食物還有酒精都不能飲用，等待腸胃恢複正常。

　　三、酸奶

　　酸奶能夠調節腸胃菌群，幫助消化，乳糖不耐受的吃酸奶也不會有腹瀉。經常吃酸奶能夠促進腸胃蠕動，保護胃粘膜，調節胃酸的正常分泌。

　　四、石榴皮

　　石榴具有收斂理氣的作用，酸甜味道緩解嘔吐感。它的皮也有止瀉效果，其中含有的根皮堿元素抑製分泌物和病菌繁殖，達到舒緩腸胃的效果。

　　五、益生菌

　　益生菌沒有藥物副作用，它可以調節菌群，在腹瀉的時候服用能夠幫助腸胃恢複正常。益生菌可以抵抗細菌，讓腸道環境重新恢複正常。

　　六、小米

　　小米有強健脾胃的效果，而且容易消化，含有多種維生素，被稱為保健米。小米粥是腹瀉時候最好的調理食物，能夠補氣潤腸。

　　這六種方法能夠有效緩解腹瀉，拉肚子嚴重的時候需要及時就醫補充葡萄糖等藥物，避免出現昏迷情況。

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