腿抽筋怎麼辦 不同部位抽筋不同的解決方法

　　抽筋是肌肉纖維損傷造成的，嚴重的話可能好幾天都會一直隱隱作痛，所以千萬不可小視，尤其運動中發生抽筋現象，還可能造成其他的危險，譬如遊泳中溺水等。預防抽筋，要注意做好熱身運動，並且注意喝點淡鹽水來補充鈉離子，預防鈉過多流失造成的抽筋現象。

　　抽筋發生時，不要急著去揉搓，而應該輕按患處緩解疼痛，有條件的還可以塗抹紅花油等舒經活絡的外用藥。

　　不同部位抽筋，解決辦法也有所不同：

　　手指抽筋

腿抽筋怎麼辦

　　可以先握緊拳頭，然後用力伸張，迅速重複數次，直至複原為止。

　　手掌抽筋

　　首先，手指交叉握緊，反轉掌心向外，用力伸展向身後彎，多次運動後即可複原。

　　腳趾抽筋

　　將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。

　　大腿抽筋

　　彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反複多次即可。

　　小腿突然抽筋急救措施

　　在劇烈活動或工作疲勞時，有時會突然發生小腿肚抽筋，不但疼痛難忍，還直接影響工作和休息;在特殊情況下(如遊泳等)還會危及人們的生命安全。

　　在劇烈活動或工作疲勞時，有時會突然發生小腿肚抽筋，不但疼痛難忍，還直接影響工作和休息;在特殊情況下(如遊泳等)還會危及人們的生命安全。突然發生小腿肚抽筋時，尤其是在遊泳時，一定要保持頭腦冷靜，切勿慌張急躁，此時可用手用力抓緊抽筋一側腳的拇趾，然後逐漸緩慢地伸直患肢，抽筋疼痛即可隨之消失;然後再按摩幾下小腿肚，以避免再次抽筋。如果在睡覺時發生抽筋，可用腳趾撐住牆壁，腿部用力伸直;或立即下床站立於地上，抽筋疼痛便可即刻緩解。若小腿肚抽筋發生於遊泳之中，應按上述方法鬆解後，改變以仰遊姿勢緩緩遊向岸邊，同時讓小腿肚休息一會兒，以防抽筋再次發生。

腿抽筋怎麼辦

　　閱讀完小編介紹的腿抽筋怎麼辦後，相信已經有所了解，為解答廣大網友在生活中的更多疑問，我們整理了最專業的生活知識。