關注孕婦 備孕吃什麼食物

　　備孕吃什麼食物

　　1、溫補鵪鶉湯

　　食材：鵪鶉2隻、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。

　　做法：鵪鶉宰殺，去毛和內髒，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

備孕吃什麼食物

　　2、黑豆糯米粥

　　食材：黑豆30克、糯米60克。

　　做法：將黑豆、糯米洗幹淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥即可。

　　3、杞子二肚湯

　　食材：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量。

　　做法：將豬肚洗幹淨、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟後。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

　　4、花旗參雪蛤

　　食材：雪蛤、黃酒、純淨水、花旗參、薑汁、冰糖、白酒。

　　做法：將雪蛤用黃酒泡發4小時後，再用溫水浸泡至完全發脹，用牙簽或鑷子仔細挑出雜質;將薑汁與白酒混合在一起，過雪蛤去腥味後，備用。最後將花旗參切成薄片，與雪蛤、冰糖、純水放在一起用文火燉煮4小時即可。

備孕吃什麼食物

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