提神醒腦的方法 春困危害可是不容小視

　　八個方法提神醒腦防春困

　　飲用咖啡

　　昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯濃茶或者咖啡。這些飲料提神醒腦，從古至今都很有效。同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。趁這段清醒，趕緊投入你的工作。

　　吃薄荷糖

提神醒腦的方法

　　吃一片香口膠或者薄荷糖。無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。中午飯後，遇上同事都在，不妨每人發一圈。嚼著嚼著，一光提神，還優化了空氣，使每個人不再有中午吃的雞鴨魚肉蒜的氣味。口氣清新，也有助於改善人際關係，喜歡與你聊天的人多起來，多說說話，自然也就不會想到去犯困。

　　調節溫度

　　降溫，開窗透氣，外來的新鮮空氣可能一下子會給你注入精神和活力，當然，也許有些怕冷的同事會抱怨，但是沒關係，頭腦一涼就清醒多了，跟他講道理也會更有說服力， 而更主要的是你已經度過了“瞌睡危險期”。

　　涼水洗臉

　　如果妝不是很濃，也不妨用涼水衝洗臉頰，同時做一些輕度的麵部按摩，既有助於臉部的皮膚保養，也可以使自己更加清醒，而且你會驚奇地發現周圍的人說你精神好多了。

　　巧用幹花香氛

　　時常在車裏放一些清新怡人的香氛飾品或者幹花，不僅使單調的辦公環境得到點綴，也會讓你不再昏昏欲睡。在精神不振的時候，聞一下，立刻覺得恍若置身於美麗的大自然中，閉上眼睛，辦公室裏的乏悶便消失得無影無蹤。心情舒暢，自然精神也會煥發起來。

　　去洗手間

　　如果你實在克製不住地犯困，也沒有別的辦法可以止住，倒不如索性去洗手間。坐在裏麵打個5分鍾的小盹，沒有人會怪你瀆職。同時，在進入辦公室之前，你可以對著鏡子梳洗一下。

　　適度運動

　　可針對辦公地點的特點因地製宜編一些操，運動僵硬的頸脖、四肢，身體得到適度的活動之後便會有微微的興奮感， 頭腦也會隨之清醒不少。如果想更舒暢地伸展身體而又不便在狹小的辦公室展開，可試著找到大樓防火隔離層，那兒地方夠大，也不會有人幹擾。

　　想心事

　　回憶一些刻骨 銘心的快樂或悲傷的事，也許是開心，也許會難過，但無論如何，你不會犯困了。但是關鍵的一點，你千萬不可以沉浸其中，盡量不要去想那些煩心勞神的事。

　　推薦提神醒腦的食物

　　堅果類食品

　　如核桃、榛子、鬆子，因含有微量元素銅、鋅等，又有較多的不飽和脂肪酸，能夠激活大腦的神經反射活動，補充大腦營養，強健大腦係統，緩解由於長期腦力活動帶來的疲勞。

　　芹菜、香蕉、檸檬

　　所富含的芬香劑和礦物質鉀，能興奮神經係統，提高大腦的信息接受能力。

　　提供葡萄糖的食物

　　大腦的惟一能量來源就是葡萄糖。簡單地說，能提供葡萄糖的食物都能提神醒腦。糧食是提供碳水化合物的主要來源。主食吃進體內，在較短的時間裏就可以轉化成葡萄糖。因此，考生一定要吃到足夠的糧食。這就是我們說早餐除了要吃雞蛋、牛奶，必須要吃主食的道理。因為每天上午是學生上課的主要時間，也是用腦的主要時間。

提神醒腦的方法

　　適量給孩子吃一些糖類也是補充葡萄糖的一個途徑。兩小塊巧克力，既可以補糖，又有助於增加孩子愉快的心情。此外，喝牛奶時加點糖也是不錯的辦法。

　　茶葉和咖啡也是兩種醒腦的食物

　　茶葉、咖啡醒腦主要是因為其中含有咖啡因，可以刺激神經，使人興奮。但不主張常以茶、咖啡提神是好主意。保證足夠的睡眠是根本，適當少喝些茶、咖啡是可以的。

　　看完小編講解的提神醒腦的方法後，你明白了嗎?感興趣的朋友還可以多了解我們收集的其他生活知識哦。