暗瘡怎麼辦 暗瘡的飲食保健

　　暗瘡怎麼辦

　　在我們生活中，往往有許多人都會在臉上長暗瘡。那長暗瘡應該怎麼辦呢?下麵我們就一起來看一下吧。

　　1、清潔皮膚

　　針對患者皮膚油膩的特點，采取晨起和睡前交替使用中性偏堿香皂和僅適合油性皮膚使用的洗麵奶洗臉，並用雙手指腹順皮紋方向輕輕按摩3-5分鍾，以增強香皂和洗麵奶的去汙力，然後用溫水或溫熱水洗幹淨，徹底清除當天皮膚上的灰塵、油垢。若遇麵部塵埃、油脂較多，應及時用溫水衝洗。一般洗臉次數以每日2-3次為宜。

暗瘡怎麼辦

　　2、疏通毛孔

　　當麵部出現粉刺時，打一盆熱水，把經洗麵奶或細砂磨砂膏淨麵後的臉置於升騰的蒸汽中，而後用大毛巾包裹麵部3分鍾，促使毛孔打開，再用事先以75%酒精棉球消毒過的醫用注射針頭5-7號的針帽或粉刺器柔和地擠壓粉刺邊緣的皮膚，即可將粉刺擠出來。此法不易損害附近皮膚，不致留下疤痕。

　　3、避免使用油性或粉質化妝品

　　長暗瘡的時候，應該酌情使用水質護扶品，並且要忌膿腫。同時在睡前的時候，要徹底清楚當天的化妝品，這樣可以使皮膚輕鬆、舒暢，而得到充分的呼吸。

　　4、避免用手經常觸摸

　　已長出的粉刺或用頭發及粉底霜極力掩蓋皮疹，尤其要克服用手亂擠亂壓粉刺的不良習慣，因為手上的細菌和頭發上的贓物極易感染皮膚，加重粉刺，而亂擠亂壓可致永久的凹陷性疤痕，留下終身遺憾。

　　5、飲食上

　　少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多飲開水。經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖調和，每日分兩次服。

　　6、堅持多做一些適合的大幅度運動

　　以加快血液循環，促使體內的廢物及時排出體外，使皮膚在不斷的出汗過程中保持毛孔通暢，隨後及時加以清洗。

　　暗瘡預防

　　暗瘡，相信沒人都希望自己長的，因為我們要學會預防暗瘡。那如何預防暗瘡呢?

　　1、注意麵部清潔

　　常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對暗瘡有一定好處，不要用雪花膏和其它油脂類的化妝品。

　　2、合理的飲食

　　多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。

　　3、不要用手去擠壓粉刺

　　以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。抗菌素對感染重的有療效。

　　4、治療

　　用維甲酸、維胺脂、及維生素A等，能改善角化過程，將有助於減輕和消除暗瘡。有人報導，過氧苯甲酰治療暗瘡有明顯的療效，它塗在人體表麵後，能緩慢地放出氧，有明顯的殺菌作用。

　　服用0.5～1%硫酸鋅溶液，每天3次，每次30毫升。一般用藥4～8周，服藥期間局部擦少量維生素B6冷霜，也有較好的效果。

　　女性暗瘡患者同時月經不正常者，可采用小劑量乙烯雌酚，每日口服0.25毫克，進行人工周期，可使暗瘡好轉，月經也恢複正常。

　　同時中醫暗瘡組合配方、配合藥物進行理療，起到活血化瘀、調整氣血、改善皮膚血液循環的作用，達到醫治的效果。

　　5、勞逸結合，保持精神愉快

　　對暗瘡的治療十分有益。長了暗瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使暗瘡加重。如覺得自己臉上的粉刺並不礙事，也不一定要用藥，可等其自然消退，因粉刺消退後一般不會留下任何痕跡。

　　6、吃海帶防暗瘡

　　據醫學科研人員發現，吃海帶較多的青少年人群中，患有暗瘡的人很少，究其原因，與海帶中含有較高的的鋅元素有關。鋅是人體必不可少的微量元素，它不僅能增強機體的免疫功能，而且還可參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於皮脂腺分泌物排出。

　　暗瘡的飲食保健

　　1、綠豆薏苡仁湯

　　食材

　　綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克。

　　做法

　　將綠豆、薏苡仁、山楂洗淨，加清水500克，泡30分鍾後煮開，沸幾分鍾後即停火，不要揭蓋，燜15分鍾即可，當茶飲。每天3-5次，適用於油性皮膚。

　　2、果菜綠豆飲

暗瘡怎麼辦

　　食材

　　小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。

　　做法

　　先將綠豆煮30分鍾，濾其汁，將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗淨切段或切塊，攪汁，調入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。

　　3、海帶綠豆湯

　　食材

　　海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。

　　做法

　　將玫瑰花用布包好，與海帶、綠豆、甜杏仁同煮後，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。

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