冬天吃什麼水果 這幾種水果補水又有營養

　　在冬天的時候，因為天氣寒冷，很多人都不喜歡運動，吃的食物也是高脂肪的，這時候大家就應該吃些水果來幫助消化。那麼，大家知道冬天吃什麼水果好嗎？下麵小編就為大家詳細介紹一下。

　　冬天吃什麼水果

　　冬天的時候，天氣就會變的比較幹燥，我們如果不多補充水分的話就會導致皮膚脫水，水果中含有大量的水分和維生素，對我們的身體有很大的好處。

　　目前正是新鮮水果大量上市的好季節，多吃水果不僅可以有利於健康，有的還可以美膚養顏。下麵介紹幾種冬季應該常食的水果。

　　梨

冬天吃什麼水果

　　民間流傳“幾顆杏桃三把火，日食梨不為多”的諺語，說明多食梨有益無害。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。

　　梨子對於咳嗽以及肺熱有是有不錯的功效的，而且可以幫我們促進消化，增加食欲，每天是一個梨是比較好的哦。

　　蘋果

　　蘋果，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除麵部的黃褐斑、蝴蝶斑等。

　　多食用蘋果可以改善呼吸係統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。

　　獼猴桃

　　獼猴桃被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進心髒健康、幫助消化。獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。

　　柚子

　　柚子多汁，味道酸甜，而且柚子中含有大量的維生素c，對於我們的身體具有很好的降低膽固醇的作用哦。

　　山楂

　　山楂也就是我們經常說的山裏紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦!

　　大棗

　　新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑製與阻斷皮膚黑色素的形成。

　　橄欖

　　有人說橄欖是天堂之果。橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。

　　柿子

　　其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，盡量少食柿皮。

　　冬天吃什麼水果可以補水

　　寒冷的冬天給人懶懶的感覺，不想做護理?那就多吃新鮮美味的水果吧!它能給冬季幹燥的皮膚帶來源源不斷的水分。那麼冬天吃什麼水果可以補水美容呢?

　　草莓

冬天吃什麼水果

　　草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃鬱水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。

　　還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。

　　櫻桃

　　櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成。

　　櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

　　西紅柿

　　西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。

　　特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。

　　檸檬

　　美白、除皺、抗痘。

　　如何自製檸檬麵膜

　　①回家洗臉後，滴三滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍麵部，可以去出黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。

　　②用蛋清一份，加幾滴檸檬汁，然後用化妝棉將之敷在臉上約十五分鍾，最後用溫水洗淨便可。

　　③取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞黃1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉後敷麵形成麵膜，20分鍾後取下，再用溫水洗淨。

　　怎麼吃檸檬美白補水

　　新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合並加入適量的糖。檸檬水除了具有美白和抗衰老作用外，還可以減肥。

　　獼猴桃

　　獼猴桃可消除斑點。獼猴桃富含維生素E，可幹擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。

　　如何自製獼猴桃麵膜

　　獼猴桃去皮，切塊，放入攪拌機中打汁。加入麵粉調勻即可使用。潔麵後將麵膜均勻地塗於臉部。約15分鍾用清水洗淨，進行日常護理。

　　可以深層清潔毛孔中的多餘油脂，去黑頭，有效預防粉刺，提升肌膚肌膚的光澤度。獼猴桃和香蕉去皮，切塊，放入攪拌機裏，倒入豆奶，加入蜂蜜，攪拌即可。

　　通過上文的介紹，想必大家對於冬天吃什麼水果比較好也是有了一個比較全麵的了解了吧，冬天的時候，由於氣候幹燥，我們的皮膚就會有脫水的情況出現，而水果能給我們提供大量的水分，所以多吃水果是非常好的哦。