分享水果沙拉的做法大全，美味又健康

　　水果沙拉的做法大全

　　水果沙拉的做法其實有很多，下麵來介紹一些比較簡單但是又很好看的方法。第一種就是先將自己喜歡的水果都切好以後在一個盤子裏麵添加草莓醬或者是沙拉醬其他醬都可以，在攪拌均勻以後將沙拉放在空的水果殼裏麵，不過得保證這個放了沙拉醬的水果或者是放了草莓醬的水果是有人吃的，因為有的人可能比較排斥吃這些加了醬的水果沙拉。如果這樣的情況出現的話其實可以安排第二種水果沙拉，就是在裏麵不添加任何的醬，因為這樣一來就不用擔心有人因為不喜歡吃有醬的沙拉。而且也能夠滿足大家的喜好。

　　水果沙拉的做法大全

　　1、草莓鮮果沙拉

　　材料：草莓若幹，蘋果一個，香蕉一根，酸奶一杯，蜂蜜適量。

　　做法：將草莓、蘋果洗淨切塊，香蕉切成小段，與酸奶混合，加入適量蜂蜜。

　　功效：草莓和蘋果裏麵都含有大量果膠，可以清潔腸胃;香蕉可潤腸通便，對治療便秘有輔助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒養顏的佳品。

　　2、四色果香沙拉

　　材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果各5顆，檸檬汁、沙拉醬適量。

　　做法：將櫻桃、葡萄、聖女果分別清洗幹淨，荔枝剝皮去核，用沙拉醬調拌均勻，最後加入檸檬汁。

　　功效：櫻桃有很高的藥用價值，能夠溫腸通便;葡萄可以幫助肝髒排毒;荔枝不但可以補腎，還可以加速腎髒的廢物代謝;檸檬含有的高度堿性可改善血液循環，排除肺部毒素。

　　3、蜜桃西柚沙拉

　　材料：西柚半個，梨、桃各一個，沙拉醬，蜂蜜適量。

　　做法：將梨、桃分別洗淨，柚子去皮，將三者切塊，倒入沙拉醬攪勻，最後加入蜂蜜。

　　功效：桃子具有生津潤腸、活血消積的功效;梨中類黃酮物質和抗氧化營養成分能夠排除腸道中的致癌物質，防止人體排毒係統受到傷害;柚子則可以健胃去火，潤腸通便。

　　4、葡萄香蕉沙拉

　　材料：巨峰葡萄一串，香蕉1個，獼猴桃2個，楊桃1個，草莓3個，酸奶少許。

　　做法：以上水果洗淨切塊淋上酸奶即可。

　　功效：柔軟腸道，排除毒素，美容又減肥。

　　5、甜橙蘋果沙拉

　　材料：甜橙2個，蘋果1個，櫻桃6個，檸檬片3片，草莓3個，酸奶50毫升。

　　做法：將以上水果擺在盤內，淋上酸奶即可。

　　功效：排毒效果佳。

　　6、獼猴桃沙拉

　　材料： 蘋果1個，獼猴桃2個，菠蘿8塊，櫻桃2個，蜂蜜適量。

　　做法：將水果洗淨切塊，加蜂蜜即可。

　　功效：養顏清腸。

　　水果沙拉的做法大全

　　以上的水果沙拉的做法大全僅供參考哦。水果沙拉的做法如果要有創意的話其實就是在使用不同的容器來裝沙拉。可以選擇水果的外殼也可以選擇比較有特色的盤子來裝水果沙拉。因為最原始的水果沙拉其實就是把水果還有一些蔬菜放在沙拉碗也就是一個大碗裏麵然後就大功告成了。但是現在的水果沙拉的樣式越來越豐富，所以人們在吃水果沙拉的時候就可以體驗到不一樣的沙拉款式。