秋冬季養生湯，養身又散寒

　　秋冬季養生湯

　　蘿卜羊肉湯

　　主料：羊肉500克、白蘿卜500克輔料：大棗7-8顆、蔥薑、香菜、青蒜、黃酒、鹽、胡椒粉、油潑辣子適量。

　　做法：1、羊肉切塊用涼水浸泡浸泡1-2小時，再放入涼水鍋中，燒開焯出血沫，然後取出用熱水將浮沫衝洗幹淨;

　　2、白蘿卜去皮切成滾刀塊備用，香菜、青蒜苗洗淨切碎備用;

　　3、取砂鍋，放入羊肉、薑、蔥、大棗和足量的水，開大火燒開後，撇去浮沫，淋入黃酒，改小火燉1-1.5小時;

　　5、把白蘿卜塊放入砂鍋，大火燒開轉小火繼續燉30分鍾左右，至蘿卜軟爛，加適量鹽和胡椒粉調味即可;

　　6、上桌時，根據自己喜好再加入香菜、青蒜以及油潑辣子一起享用;

　　功效：其性溫、味甘，有補虛益氣、溫中暖下等作用

　　主料：冬瓜1000g、花蛤400g 輔料：香蔥2棵、薑5片、鹽1茶匙

　　白蓮百合糖水

　　用料：本糠水取鮮百合60克(幹品30克)，幹湘白蓮肉30克，白砂糖30克。

　　做法：先將鮮百合用清水洗淨，並剝開葉瓣。湘白蓮用清水浸泡並去除外皮及蓮心，洗淨。然後將準備好的鮮百合、湘白蓮肉同放入瓦煲內，加適量清水，用中火煲約半小時，煲好前5分鍾加進白砂糖即可。

　　功效：能清心潤肺，滋養肌膚。

　　秋冬季養生湯

　　枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：杞子40克，紅棗20枚，生薑2片，烏雞1隻。

　　做法：1、將烏雞洗淨，去毛、去內髒，放入沸水中滾5分鍾，撈起，用水洗淨，瀝幹水。

　　2、杞子用溫水浸透，用水洗淨，瀝幹水。

　　3、紅棗和生薑用水洗淨。紅棗去核;刮去薑皮，切2片。

　　4、瓦煲內加入清水，先用猛火對水開，然後放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時。

　　功效：補血養顏，益精明目。適合身體虛弱或者皮膚幹燥者食用。

　　以上就是關於秋冬季養生湯的推薦，霧霾天下，難以呼吸，希望這些簡單的養生湯可以在冬日裏帶給諸位一絲舒適和舒坦。希望了解更多的朋友可以持續關注哦。