喝酒莫貪杯 睡前一杯紅酒有助睡眠

　　喝紅酒的最佳時間

　　最佳時間段1：睡前(睡前喝一杯紅酒有助睡眠)

　　自古以來，睡前飲酒作為催眠的方法之一，在民間廣為流傳。研究表明，少量酒精對大腦起抑製作用，可以使人昏昏欲睡。所以，你還在為失眠而發愁嗎?不如每天睡前來一杯葡萄酒吧!

睡前一杯紅酒

　　紅葡萄酒是以葡萄為主要原料，經過發酵釀製而成的一種飲料酒，其果味醇香，除了含有人體不可缺少的維他命、糖、蛋白質、鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等營養物質和礦物質外，還含有一種睡眠輔助激素——褪黑素。含有少量酒精的紅酒可以輔助睡眠，更能緩慢升高身體的溫度，讓本來新陳代謝緩慢的夜晚也能參與脂肪的燃燒代謝，紅酒中的葡萄多酚還能舒緩身體壓力，有效抑製壓力性的暴飲暴食。除了紅酒中有益睡眠的成分，在心情極度疲倦、鬱悶時適量飲用紅酒還能幫人放鬆身心、調節情緒。從紅酒這一放鬆效用角度來看，它也能幫助晚上失眠的人盡快入睡。因此晚上失眠的人可適量飲用紅葡萄酒幫助自己入睡。

　　紅酒和白酒一樣，其中都有酒精含量，所以也是不能過量食用的，過量食用紅酒常讓人們陷入輾轉反側之間。而酒精對睡眠最普遍的影響包括：經常醒來、睡眠質量較低、熟睡時間縮短以及較早地醒來。且大量酒精需要肝髒消化，如果立刻睡覺的話，人體新陳代謝緩慢，對肝髒危害很大。所以一般來說，每天睡前飲用50ml的紅酒較為適宜，切莫貪杯。

　　最佳時間段2：下午(下午喝一杯紅酒最安全)

　　一般來說，喝紅葡萄酒的最佳時間是在每天下午2時以後，此時飲酒會比較安全。因為上午幾個小時中，胃中分解酒精的酶濃度低，飲用酒時更容易被身體吸收，這樣血液中的酒精濃度升高，會對身體器官造成較大傷害。此外，空腹、感冒或情緒激動時也不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受損害。

　　除了可以在下午2時以後喝適量紅葡萄酒，也可以在晚上睡覺前1個～2個小時飲用。在晚上時，用小茶杯的紅葡萄酒配上1片～2片的奶酪，這樣可以提高代謝率，有利於身體內部的脂肪燃燒。一般來說，3周後身體可以瘦下3.5公斤。因為奶酪含有蛋白質和脂質，紅葡萄酒含有酒精，都具有產熱作用。而睡眠時人體內的代謝慢、體溫低，吃奶酪和喝紅酒，可讓身體溫度逐漸升高，加速新陳代謝，消耗體內脂肪，達到瘦身效果。

　　葡萄酒一次喝多少量最好

　　紅酒喝多少量好呢?紅酒也是酒也有酒精，喝多了對身體也是有一定的壞處，所以每天應喝不超過150毫升左右。150毫升相當於1/5瓶葡萄酒，也就是2杯左右，男士可以適當的多喝一點。

　　為什麼男女適宜的飲酒不一樣多呢

　　因為通常男士體液多比較容易出汗，能夠代謝更多的酒精。女士體液少，所以不適合多喝。有些報道說是很體重有關，重的人比輕的人能喝的多些。東方人和西方人承受酒精的能力也是不同的。

　　一般不建議嬰兒和兒童喝酒，因為他們的心髒尚未完全發育，究竟會對內髒產生傷害。孕婦和開車的人也是不適宜喝酒的。

　　對成人也是一樣，所以千萬不要拚命地灌自己。很多人覺得自己的酒量好，沒醉的時候就繼續喝，其實肝髒它說罷工就罷工的，到後來後悔就來不及了。雖說葡萄酒對健康有利，不能因為它是健康的飲料就拚命喝......我們不但要注意每天喝酒的量，還要記住在某些場合是不能喝酒的。如果一周隻喝一次酒，但一次喝一瓶，把平時的量都補回來這樣可不可以呢?當然不行。所以如果開了酒一天喝不完，建議找朋友一起，這樣就不會喝不完了!當然這也牽扯到喝不完的酒該如何儲藏了。

　　紅酒怎麼喝對身體好

　　紅酒口味醇香，甘甜可口，可以幫助人們預防治療很多疾病，但是人們飲用紅酒的時候也要注意適量原則，要采用正確的飲用方法，不然很有可能起到相反的效果，對人們的身體造成巨大的傷害，下麵就具體說一下紅酒怎麼喝對身體好。

　　紅酒中的有效物質可以降低人體血管中的膽固醇含量，從而起到預防乳腺癌症的神奇功效，紅酒中含有大量的純天然花青素，這些花青素可以抑製乳腺癌細胞的生長，女孩子每天飲用一小杯紅酒就可以避免染上乳腺癌症，需要人們特別注意的是，隻有飲用紅酒可以起到預防乳腺癌的功效，其他的葡萄酒很難起到預防乳腺癌的功效，抗癌物質主要來源於葡萄皮中，對人們的心髒和肺部非常有好處，每天適量飲用一小杯葡萄酒可以保護人們的心髒，可以避免患上冠心病或動脈硬化，紅酒中的有效物質可以起到很好的凝結血液的作用，可以抑製大腦血栓塊的形成，預防大腦或心髒出現梗塞栓塞的情況。

睡前一杯紅酒

　　盡管紅酒非常的健康，但是人們飲用的時候也需要分場合，紅酒中含有一定的酒精，因此人們飲用紅酒之後是不能駕駛汽車的，孕婦也不能飲用紅酒，人們平時飲用紅酒也要堅持適量原則，千萬不要喝的太多，人們在飲用紅酒的時候最好是喝一些開水，飲用開水的數量不能少於1.5升，人們在飲用紅酒的同時，最好適量適量食用一些食物，最好是吃飯的時候飲用一些紅酒，紅酒本身很容易被人體吸收，人們最好是吃飯的時候飲用紅酒，千萬不要空腹飲用紅酒，會對人們的身體健康造成嚴重的傷害。紅酒可以不經過腸胃就被人體吸收。上述是紅酒怎麼喝對身體好問題的最佳答案。

　　閱讀完小編講解睡前一杯紅酒後，相信已經有所了解，為解答廣大網友在生活中的更多疑問，我們整理了最專業的生活知識。