秋天喝什麼粥好，很多人都還不知道這些

　　秋季養生應注重養肺，要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。

秋天喝什麼粥好

　　百合銀耳粥

　　原料：百合100克,銀耳(幹)15克 ;枸杞子30克 ;冰糖30克

　　做法：

　　1. 百合一片片摘下，洗淨，瀝幹;

　　2. 銀耳、枸杞分別泡軟，瀝幹;

　　3. 將銀耳去蒂，用手撕成大小適中的塊狀，放入鍋內加水淹滿，中火煮約15分鍾，加入枸杞再煮5分鍾，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分鍾，即可馬上熄火。

　　雪梨銀耳粥

　　百合養陰潤肺，清心安神。用於陰虛久咳，痰中帶血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。

　　原料：百合30克，銀耳10克，大米50克，冰糖適量。

　　做法：

　　將銀耳發開洗淨，同大米、百合入鍋中，加清水適量，文火煮至粥熟後，冰糖調服，每日1劑。

　　功效：可養陰潤肺，健脾益氣。

　　燕窩粥

　　燕窩養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。

秋天喝什麼粥好

　　燕窩粥的做法

　　原料：燕窩10克，粳米100克，冰糖50克。

　　做法：將燕窩放涼水中浸泡直至完全泡開，撕成條片狀守幾次水，入粳米，加3碗水，旺火燒開，改文火慢熬約1小時左右，入冰糖熔化後即可服食。可治肺虛久咳患者。

　　秋天喝什麼粥好，相信認真看完以後的朋友都已經清楚了，生活中總是有這樣或那樣的問題，當你遇到困難的時候就登陸我們網站吧