肝火旺長痘怎麼辦 肝火旺吃什麼食物比較好？

肝火旺長痘怎麼辦

　　肝火旺長痘怎麼辦

　　火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致，因此肝火旺怎麼調理，心態很重要，要保證自己心態良好，積極的調節好一個穩定開朗的心態，這對於肝火旺的調理十分重要。

　　一般情況下，肝火旺的症狀除了會引起長痘外，還會對致身體上部有熱，或上衝性特點，表現為頭暈、麵目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口幹舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼幹、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

　　肝火多由外界刺激引起，所以調整情誌、穩定情緒非常重要，焦躁情緒會火上澆油，保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好，也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間，肝髒不能如期休息和排毒，於是隻好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除，這無疑加重了肝髒本身的負擔。

肝火旺長痘怎麼辦

　　肝火旺吃什麼食物比較好?

　　1、經常做按摩。

　　當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝髒部位，大約位於身體右側的肋骨下方。按摩有助於促進肝髒部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

　　2、喝梨水

　　梨中含有蛋白質,脂肪,糖,粗纖維,鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素,具有降低血壓、養陰清熱的功效,適合患高血壓、心髒病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助於腎髒排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。梨還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效,因此在降肝火的食療中當屬最佳食物。

　　3、不吃油炸辛辣食品

　　如果沒有節製地食用油炸、辛辣食物,則會加重肝髒工作,使得肝火旺盛。因為,肝髒是消化係統裏的解毒過濾器官,所有外來物的毒素,及由下腹腔回流到心髒的血液,都先經它處理。一旦血液循環不暢,解毒過程及下腹腔血液的回流就會受阻,形成肝髒充血及下腔靜脈受壓,結果,就會引發肝火上升,導致頭痛。此外,也會感到心煩易怒、睡眠欠佳、口幹口苦等。

　　4、補足礦物質。

　　要確保自己在日常飲食中攝取到足夠的礦物質，例如鎂、鈣、鉀、鋅、硒和錳等。肝硬化患者，醫生也會建議他們補充比平時更多的維生素及礦物質，以激活肝髒功能。

　　5、常吃紫甘藍。

　　十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝髒的解毒功能。

　　6、遠離酒和藥。

　　酒精對肝髒功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。

　　另外，不少人身體不適時，習慣到藥房買非處方止痛藥來吃，但這類藥物可能含有對乙酰氨基酚，經過肝髒代謝後，可能產生部分有毒代謝物，使肝髒受到損害。

　　在日常生活中應該做到：

　　1、保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累。

　　2、絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

　　3、適當的去戶外運動，加強體質，增強抵抗力。

　　4、還要保持好的心情，不要暴躁，學會控製自己的情緒，怒火傷肝啊。

　　在平常我們一些簡單的藥材也有助於清火，肝火旺盛不利於身體健康,所以大家要做好防治準備，肝火旺長痘怎麼辦以及肝火旺吃什麼食物比較好小編已經分享給大家希望對你有所幫助。