吃什麼最補腎 5種補腎食物推薦

　　吃什麼最補腎

　　吃什麼最補腎

　　1.海參粥

　　用料：水發海參50克，粳米100克。

　　做法：海參切碎與粳米同煮，加少許蔥、薑、鹽。

　　功效：海參具有補腎滋陰壯陽功效，用於溫補腎髒，主治體虛體弱、四肢酸軟、盜汗多夢。

　　2.羊腰粥

　　用料：肉蓯蓉10克，羊腰一副，粳米100克。

　　做法：羊腰切碎與粳米、肉蓯蓉同煮，補腎助陽、益精通便。

　　功效：治療中老年人畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、便秘。

　　3.補腎湯

　　用料：豬腰一副，杜仲、核桃肉各一兩。

　　做法：把全部用料洗淨入鍋，加清水適量，武火煮沸後改用文火煲兩小時，少許鹽調味。

　　功效：對於泌尿係統有針對性功效，如腎虛引起的腰酸腰痛，遺精、水腫、小便不暢、過頻過急等有特效。

吃什麼最補腎

　　4.百合甲魚湯

　　用料：甲魚，柴胡三錢，杏仁、貝母、前胡、百合、知母各五錢。

　　做法：將甲魚洗淨，去內髒分段，用少量油煎香;將中藥洗淨，把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，改文火煲二小時，少許鹽調味食用。

　　功效：甲魚有滋陰補腎的功效，對體虛盜汗、腰部酸疼、潮熱、白發、四肢無力、頭暈耳鳴有效。

　　5.冬蟲夏草羊肉湯

　　用料：羊肉適量，淮山一兩半，杞子七錢，棗八枚，冬蟲夏草五錢，蜜生薑六片。

　　做法：全部用料洗淨入鍋，加清水適量，煲一小時，適量鹽調味。

　　功效：羊肉溫補，冬蟲夏草的蟲草素溫補肝腎，益精壯陽。治療腰酸腳軟，夜尿多頻，男性陽痿滑泄。女性白帶異常。

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