檸檬減肥食譜及減肥檸檬水製作過程介紹

　　從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素c，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

　　趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命c的攝取，達到養顏美容之效。

檸檬減肥食譜及減肥檸檬水製作過程介紹

　　趙薇減肥方法 “檸檬減肥”在演藝圈很流行

　　短短幾天，趙薇的這則微博關注度已經破萬，更有數千粉絲轉發和留言，但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法，這更引得網友們好奇。

　　而記者了解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。據稱宋慧喬擺脫babyfat(嬰兒肥)，就是靠“檸檬水減肥法”。

　　胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嚐試用周末的一兩天挑戰，畢竟長時間執行太辛苦了。

　　提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，南京市中西醫結合醫院陶雪芬主治中醫師提醒，檸檬裏麵的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

　　早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能隻喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

　　檸檬酸循環“檸檬酸循環”發現者拿過諾貝爾獎

　　聽上去八竿子打不著，但陶雪芬醫生說，“檸檬減肥法”還和諾貝爾獎有點聯係。檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應，並且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一係列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一係列反應稱作“檸檬酸循環”、“三羧酸循環”或“克氏循環”。

　　減肥檸檬水製作過程

　　1、榨汁

　　將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

　　2、兌水

　　將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3、攪拌

　　用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

　　推薦3款檸檬減肥食譜：

　　一、檸檬洋蔥絲

　　檸檬洋蔥絲可以算是一款零熱量的涼菜，不但清爽可口，還能夠幫助我們擊退體內多餘的脂肪，並且加強腸胃各項的功能。製作這道涼菜需要準備的材料有：檸檬、洋蔥、魚露和食鹽。

　　1、首先把洋蔥剝皮切絲，放入幹淨的保鮮袋中，撒入適量的食鹽搖晃均勻。

　　2、然後把洋蔥絲倒入盤中，倒入適量的魚露攪拌均勻。

　　3、檸檬皮剝下後切絲，檸檬肉對半切開，把檸檬汁擠入洋蔥裏，最後撒上檸檬絲就可以了。

檸檬減肥食譜及減肥檸檬水製作過程介紹

　　二、檸檬冰紅茶

　　這款飲品冰爽可口，非常受到大眾的喜愛，是消暑去熱的佳品。而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪，和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。我們需要準備以下材料：檸檬、蜂蜜、紅茶包。

　　1、把紅茶包在開水中浸泡一分鍾，然後取出放在一旁。

　　2、等紅茶變涼之後，把它倒入一個個冷凍格中，裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

　　3、檸檬切片，和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鍾。

　　4、最後把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中，可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。

　　三、酸辣檸檬藕片

　　這款涼菜同樣十分的清新爽口，而且營養也十分的豐富，藕片可以為我們提供很好的飽腹感，泡椒能夠加強身體的新陳代謝，作為減肥涼菜再合適不過了。需要準備的食材有：檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

　　1、藕去皮切片備用，泡腳切段，然後把檸檬對半切開，檸檬汁擠入泡椒中。

　　2、接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水，攪拌均勻即可。

　　3、把藕片放入沸水中焯一下，加入少許的枸杞，然後撈出。

　　4、把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下，瀝幹後把檸檬泡椒水倒入拌勻。

　　5、蓋上保鮮膜，放入冰箱冷藏一個小時後即可食用。

　　以上就是關於檸檬減肥的相關知識，看完後相信大家都了解了吧?如果你還有其他疑問或者需要了解更多相關知識就關注我們網站吧!