愛瑜伽的你知道瑜伽美容的三條準則嗎？

　　瑜伽美容

　　瑜伽是來自印度的一種健身運動，但在印度有很多不同的解釋。有人認為瑜伽是一種強身健體的方式，有人認為是一門哲學，還有人認為瑜伽存在於宗教之中，通過瑜伽、教徒增強宗教信仰。其實這三者的理解可以看做為一體。健康的身體是來源於健康的心理，而瑜伽則既要求置身於世界，又不能讓世故纏身，始終保持心境的安寧。它實際上是通過調勻呼吸來控製情緒，達到調整自己心態的目的。由此看來瑜伽絕對是現代人舒緩身心，安撫緊張心靈的最佳方式。而瑜伽與肌膚相結合使美麗的力量無限延伸，幫助肌膚細胞調整至最自然最為完美的狀態，進而達到健身與美容、減肥的效果。這就是現代意義上的瑜伽健身機理。

　　瑜伽美容的三條準則

　　Rule 1：放鬆身心

　　美容瑜伽在任何時間、任何地點都可以做，美容瑜伽能夠幫助促進血液循環狀態，放鬆身心。氣溫較低時，臉部的溫度也會降低。這時，肌肉難以運動，可以先去洗個澡，或是一邊泡澡，一遍在39℃的熱水中進行美容瑜伽。

　　Rule 2：感覺到肌肉的運動

　　據健身教練介紹，做美容瑜伽其實和運動員所進行的想象訓練是如出一轍的，要讓大腦有意識地去想自己正在鍛煉的肌肉部位，因為這會向大腦傳達指令，讓肌肉有重點地運動起來。反之，如果隻是無意識地做表情，那麼效果可能沒有那麼理想。

　　Rule 3：以自然呼吸進行收縮和張弛

　　做美容瑜伽還有一點是非常重要的，那就是要做到一邊自然呼吸，一邊慢慢地運動，讓每個動作都有停頓時間。因為想要作為肌肉組織基礎的肌肉神經也運動起來，至少需要5秒鍾的持續時間。僅僅是重複微笑、生氣等日常性的表情，是不能夠稱之為鍛煉的。

　　瑜伽美容

　　瑜伽美容通過把美容和運動相結合，從根本上顛覆的美容的概念。與傳統的藥物美容相比，瑜伽美容從人體的心理出發，根據人體生理機能達到了生理和心理的天人合一效果，因而瑜伽美容更健康更綠色。