曬太陽補鈣 正確的曬太陽有效的補鈣

　　嬰兒是一個很特殊的群體，需要補充大量的鈣質才可以死滿足生長的需求，所以曬太陽是一個很好的補鈣的方式。

　　嬰兒曬太陽的好處

　　太陽光中的紅外線溫度較高，對人體起溫熱作用，促進血液循環和新陳代謝，增加人體活動功能。太陽中的紫外線能夠促進維生素D的合成，可以預防和治療佝僂病，紫外線還可以刺激骨髓製造紅血球，防止貧血，並可殺除皮膚上的細菌，增加皮膚抵抗力。

　　寶寶多曬太陽能增強機體抗病能力，有效預防感冒，還能預防佝僂病。孩子從2個月以後，每天應安排一定的時間到戶外曬太陽。

　　嬰兒應該怎麼曬太陽?

　　1、嬰兒比較小的時候，可以在嬰兒睡覺的時候抱出來曬一會，如果還不適應，可以先把家裏的窗戶打開，這樣慢慢就習慣了，可以吧嬰兒帶出去曬太陽了。

曬太陽補鈣

　　天氣熱太陽毒，最好是上午在樹蔭下曬就可以，注意不要讓太陽曬到他眼睛。

　　2、嬰兒一般出生3-4周後就可以抱到室外曬太陽了。剛開始時間要短，隻曬一部分，然後再慢慢增加時間和擴大範圍。最初2-3天，可以從腳尖曬到膝蓋，約5-10分鍾。然後可以將範圍從膝蓋擴至大腿根部。最後可以曬背部約30分鍾。

　　3、在戶外不要吹風太久，容易感冒，頭和臉不要直接照射，可以戴帽子。

　　4、如果嬰兒曬太陽出汗了，千萬不要脫衣服，可以用毛巾輕輕的擦幹淨，在給喝點白開水或者果汁，這樣可以補充嬰兒的水分。

　　5、曬太陽要選擇黃金時段：上午9—10時，下午4—7時，陽光中紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間。

　　6、孩子的皮膚很嬌嫩，容易受到傷害，曬太陽不是讓孩子在太陽下接受陽光的直射，帶寶寶曬太陽時避免去人群密集的地方，也不要在太陽下暴曬，讓孩子在樹蔭下就可以了。如果找不到樹蔭，可以給孩子戴上帽子和用遮陽傘。

　　7、嬰兒曬太陽的時間根據季節而定，冬季太陽比較溫和，適合多在戶外曬曬太陽。冬季一般在中午11-12點左右。春、秋季節一般在10點-11點。夏季一般在9點-10點。

　　8、曬太陽時間長短應由少到多，可由10分鍾逐漸到30分鍾，照射的時間要逐漸延長，最好曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。

　　9、曬太陽時，如果出現頭痛、頭暈、心慌、皮膚潮紅或灼痛等反應，應立即到陰涼處休息。並給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給小兒擦身。

　　10、曬太陽有時會引起日光性皮炎。寶寶由於皮膚幹燥、花粉刺激等原因，在曬太陽後會出現紅斑、丘疹、局部脫皮等症狀。食用一些食物如芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果後曬太陽時，也可以引起光敏性藥疹或日光性皮炎。

　　11、曬太陽時，陽光要與皮膚直接接觸。隔著玻璃或穿著衣服曬太陽，紫外線的效果會減少30%以上。

　　12、空腹及早餐後1小時內不宜曬太陽。

　　13、有佝僂病症狀或從未服過魚肝油、鈣片的寶寶，不適宜曬太陽。應在服用維生素D製劑一段時間後，再接受日光照射。

　　14、嬰兒曬太陽要曬哪兒?不直射眼睛即可，後腦勺，屁股，雙手雙腳都可。

　　15、寶寶曬太陽時，可以戴上小眼鏡保護眼睛或躺著曬時用小傘遮住頭部，保護眼睛。不要長時間曝曬，容易灼傷寶寶的皮膚，產生不良後果。

　　16、在陽光強烈時外出，要給寶寶戴寬沿、淺色遮陽帽及遮陽眼鏡，撐上遮陽傘，穿上透氣性良好的長袖薄衫或長褲。

曬太陽補鈣

　　17、如果在海邊玩，要給寶寶使用兒童專用防曬護膚品。這樣才能有效地抵禦紫外線的損害，防止皮膚曬傷和曬黑。

　　18、找一塊略厚的紙，剪出眼鏡樣，塗黑眼眶部分，也可以用黑紙剪製。寶寶戴著即神氣還能防紫外線。

　　19、如何給新生兒正確曬太陽?最初的二三天，可從腳尖曬到膝蓋，約5～10分鍾即可。最後可增加曬背部約30分鍾。除去尿布，可連續二三天都曬到肚臍，時間約15～20分鍾。

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