最適合女性喝的養身保健茶有哪些？

　　養身保健茶

　　養身保健茶

　　1、黑豆茶

　　做法：首先將黑豆洗淨、瀝幹，備用;然後在鍋裏放入800毫升水，再將黑豆、蘇木倒入，煮熟;煮熟後將黑豆及蘇木撈起，最後加入紅糖，攪拌融化即可。提示!黑豆可以做菜哦，而且黑豆的營養成分還有很多呢。

　　功效：黑豆的功效高於黃豆，黑豆有壯腰補腎、對抗衰老、烏黑發質、補血益氣等。

　　2、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

　　做法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鍾。待茶溫熱調入蜂蜜。

　　功效：養生秘籍：玫瑰有活血調經、強肝養胃、補氣血、解鬱安神的功效;茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤，還能讓大姨媽來得痛痛快快。

　　3、牛奶紅茶

　　做法：首先將紅茶放入鍋中，然後加水煎煮5分鍾;其次將紅茶葉過濾掉，在用另外一隻鍋煮牛奶;最後在牛奶煮沸後加入茶汁，並再加入食鹽攪拌;

　　功效：每天早上喝一次，具有補充氣血，強身健體的功效。

　　4、玫瑰黨參茶

　　做法：將所有的材料有熱水洗一遍，然後用沸水直接衝泡5—10分鍾即可。

　　功效：玫瑰活血美容，黨參補氣，健脾，益肺;甜菊用於調味，甜度極高。

　　5、菊花普洱茶

　　做法：首先將菊花與普洱茶葉放入有杯蓋的瓷杯中，並往杯中注入沸水;其次將第一泡茶倒掉，且再次注入沸水;最後在約2分鍾後掀開杯蓋，即可飲用。

　　功效：具有清熱消暑、解毒、利尿通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、延年益壽等功效。

　　6、良薑大麥茶

　　做法：將良薑切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5 分鍾。

　　功效：良薑性溫、味辛，有散寒止痛、止嘔作用，適用於冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調理腸胃，幫助消化。這款茶可起到暖胃、養胃的功效。對於胃寒體質的女孩有很好的調和作用。早上喝一杯，一天都會覺得暖暖的。早上是養胃好時機，千萬不要喝冷飲。

　　7、玫瑰當歸茶

　　做法：玫瑰、當歸各10g,開水先泡當歸，後放入玫瑰。

　　功效：當歸能補血活血，玫瑰可活血調經、緩和情緒，還能補血疏解神經痛。對於血液運行不暢引起的痛經有很好的疏通作用。但因寒而痛經的女孩不適用，緣於玫瑰偏涼。

　　8、玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

　　做法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鍾。待茶溫熱調入蜂蜜。

　　功效：玫瑰有活血調經、強肝養胃、補氣血、解鬱安神的功效;茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調理氣血，緩解緊張情緒，讓你氣色紅潤，還能讓大姨媽來得痛痛快快。

冬季養生湯

　　女性養生注意事項

　　多吃養胃的食物

　　秋季是消化道疾病的高發期，另外秋季有貼秋膘的習慣，更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。

　　加強運動

　　俗話說“春困秋乏”，秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的戶外鍛煉可以有效緩解，另外加強運動可增強心肺功能，預防冬季多發的呼吸係統疾病。

　　泡澡。

　　女人養生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸堿值。同時添加浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，為下一步的保濕滋養作準備，享樂泡澡就更加有意義了。

　　善用這幾個月好好護理雙足。

　　女人養生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鍾已能充分殺菌、加速血液環動、放鬆足部、軟化角質。

　　吃具有清補作用的食物要理性

　　根據個人的體質，選擇一些具有清補作用的食物。比如鴨肉，能清虛勞之熱，補血行水，養胃生津。另外瘦肉和海產品等食物可與當歸、陳皮、甘草等燉湯服用。體質弱的要少吃。

　　重視防曬。

　　不隻在夏天才需要防曬，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防曬品。

　　其實養生不僅是身體各部位的調補，養生更應該看成是一種生活習慣，一種生活方式，隻有好的生活方式才可以使人身體健康，以上就是小編整理關於養身保健茶的一些相關資料介紹了希望對你有所幫助。