治療失眠的好方法 請你速度學起來

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　　心理治療

　　主要適用於治療，以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致失眠，治好了這些病，也就治好了失眠。

　　器械治療

　　可以購買有助於睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。

　　飲食調節

　　睡前可以食用一些助眠食物，如：香蕉、全麥麵包、殷桃、牛奶、燕麥片等等。

　　自我調節治療

　　成功克服失眠，需要保持情緒穩定，性格豁達開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習慣，讓自己的生物鍾有規律地進行。

　　藥物治療

　　小劑量短時間使用安眠藥，是治療失眠的重要手段之一，但安眠藥有依賴性與成癮性，可抑製呼吸，使記憶力減退，因此要嚴格遵從醫囑，不能濫用。此外，其他還有“夜舒寧”、“腦樂靜”、“安神膠囊”、“解鬱安神顆粒”、“安乃靜”等。

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　　治療失眠的偏方

　　1、臨睡前吃蘋果一個，或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

　　2、奶酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。

　　3、洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。

　　4、經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。

　　5、食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

　　6、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前衝泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前衝服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。

　　7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。

　　8、心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。

　　9、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鍾，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。

　　總結：治療失眠的好方法，你學會了麼?為了幫助廣大網友能及時解決一些日常生活中遇到的困難，我們整理了大量的生活知識。