保健推拿3大手法平揉法 壓放法 點打法

　　保健推拿

　　按摩治療一些身體上的疾病，操作簡單，既不用藥物，也不需要很多工具，用我們自己的雙手就可以實施的保健方法，而且還能達到治病養生的目的。具體的手法分為平揉法、壓放法、點打法、揉撚法等基本手法，各人可根據自己的實際情況來選用。

保健推拿

　　平揉法

　　其動作要求是先用手掌按住治療部位的皮膚肌肉，然後手掌向左右、上下方向，或者做圓形摩動。此法含有按、摩兩者之意。由於連續平揉的刺激，可引起局部組織的酸麻或酸困等感覺。這種良性刺激不僅能夠直接促進血液循環，而且能使刺激信號傳人神經中樞，神經中樞再發出調節信號，做出生理上的機能調節，從而加強機體抵抗疾病的能力。平揉法的作用，主要是放鬆身心，緩解疲勞，調節髒腑功能。一些功能失調性疾病，比如失眠、頸項不適、慢性腹瀉、腹脹等病症，適合於用平揉法來治療。失眠可選擇平揉後背脊柱兩側，頸項不適可平揉後頸部位，慢性腹瀉、腹脹可平揉腹部肚臍周圍。每次做10分鍾，每天1次。

　　壓放法

　　是一種手向下壓和往上放開的動作。壓下即放，放後再壓，一壓一放為1次，一般做100次為一遍。操作過程中要保持均勻的快慢速度，壓到深處，勁在穴位的裏層;放開與皮膚相平，勁在穴位的表層。其手法要求局部有酸痛、發熱，自我感覺舒適為宜。壓放法具有活血止痛的功效，適用於治療以疼痛為主要表現的病症。比如治療頭痛，可以在頸後兩側和疼痛局部進行壓放治療。治療食積腹痛，可在肚臍兩側進行壓放。

　　點打法

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　　是以手指尖端進行操作，先把手指提起，離開皮膚約2—3厘米，再將指尖對準穴位中心，向下點打。在點打的時候，動作要有彈性和節奏感。這樣一打一提為1次。點打的次數以100次為標準。而點打的輕重，要依據病情來決定。較快手法可以引起局部皮膚毛細血管的擴張，使穴位周圍感覺微紅微熱，相當於艾灸和熱熨的作用。適用於治療受寒所致的怕冷、關節酸痛等病症，並且能收到強壯功效。點打法具有止瀉、祛風、止癢等作用，適用於治療無菌性腹瀉，便秘，風寒感冒，皮膚瘙癢等病症。例如治療小兒腹瀉，可在肚臍周圍進行點打。治療便秘，則在整個腹部進行點打，並重點在肚臍向下的腹部正中線上進行點打。

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